Postural Ball ®


Toute la journée, notre corps est mis à rude épreuve et influe sur le stress, l’hyperactivité, la sédentarité, ce qui occasionne souvent de mauvaises postures et diverses tensions corporellesDes postures et/ou des mouvements inadaptés ou répétitifs peuvent entraîner des maux chroniques. C’est ainsi que le mal de dos est devenu l’une des affections les plus fréquentes. Si les traitements actuels permettent de le soulager, la prévention reste essentielle.

Qu’est ce que le Postural Ball ®?

Le Postural Ball ® à été créé en France par Nadine Garcia.

Il rentre dans la catégorie du « Sport Santé ».

Le Postural Ball® se pratique en chorégraphie, avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon. Il est fondé sur 3 principes fondamentaux et combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passif, de relaxation et de transitions précises.

Cette méthode, permet de placer et renforcer son corps, sans tensions articulaires et sans contractions musculaires volontaire. Le but étant de libérer les tensions !

C’est en se concentrant sur 3 principes spécifiques à la méthode que les muscles profond se contractent naturellement. On ne cherche pas juste à tenir une posture en équilibre. L’objectif, est d’allonger le corps en extra corporel.

La façon de comment aller, sortir de la posture et se positionner sur le swiss ball à été mise en place avec précision et prévention. Pour éviter les chutes.

Pratiquer le Postural Ball® permet d’améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds, de libérer les tensions physiques et de relaxer le corps et l’esprit. Les postures adaptées et effectuées en douceur aident à gagner en maintien, en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu’à la prise de conscience du corps et de l’espace autour de soi, limitant de ce fait les blessures permanentes.

En résumé : une manière de se relaxer, tout en renforçant ses muscles en profondeur et en améliorant la posture de façon efficace.

Le Postural Ball® est accessible à toute personne qui veut préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être: hommes, femmes, seniors, enfants, femmes enceintes, et que l’on soit sédentaire ou sportif (même de haut niveau). En coaching individuel ou en cours collectifs.

Voir ou trouver des cours à l’onglet Postural Ball ®.

Pour les professionnels du sport, de la danse et de la santé qui souhaitent devenir instructeur Postural Ball ®, une formation est proposée en deux week ends. Voir les conditions, dates et lieux sur l’onglet « Formation Instructeur »

Le Postural Ball® se développe avec des modules spécifiques séniors, enfants et femmes enceintes.